Diyette Makarna Yemek İsteyenler El Kaldırsın!!!

Diyet sürecinde danışanlarımın tüketmeyi en çok özlediği yiyeceklerden bir tanesi; makarna! Aslında pek çoğumuzun kilo almak korkusuyla uzak durduğumuz, uzun zamandır evlere sokmadığımız bu lezzetten bu denli mahrum kalmamıza gerek yok. Nasıl mı? Tarifi aşağıda

Malzemeler:

1 paket tam buğday unu makarnası

2 yemek kaşığı fındık yağı

1 adet kabak

1 adet kırmızı biber

1 adet havuç

1 adet olgunlaşmış avakado

4-5 yaprak roka

3-4 adet sarımsak

Tuz

 

Yapılışı:

Havuç, kırmızı biber ve kabakları küçük küçük doğrayın ve 2 yemek kaşığı fındık yağında ilk önce havuç, sonra biber, en sonda kabakları koyarak soteleyin. 1 adet avakado, sarımsak ve rokayı blendırdan geçirin. Haşladığınız makarnanın üzerine önce avakado sosu, sonra bolca sebzeleri ilave edin. Üzerini süslemek için dövülmüş 4-5 adet kaju fıstığı kullanabilirsiniz. Afiyet olsun

Diyetisyen Buket Adanç